VACIAR PARA RELLENAR

¿Qué pensamos cuando escuchamos esta frase? Yo cuando la escuché me imaginé un tarro de galletas que ya están pasadas, que como estamos acostumbrados a esas galletas porque nos encantan, seguimos comiéndolas pero el sabor ya no es el mismo, ya están aguadas y amargas, pero seguimos ahí por lo que alguna vez nos hicieron …

LAS CUERDAS INVISIBLES (PATRONES)

Nosotros somos seres auténticos y por naturaleza no nos gusta que nos digan cómo hacer las cosas. Cuando hacemos algo desde la autenticidad, vamos marcando nosotros el camino, no puede ir bien o mal porque lo vamos construyendo mientras lo vamos caminando. Pero al pasar del tiempo, de ir llevando una vida auténtica, dentro de …

LA EMOCIÓN FRENO

Después de leer el libro de Los Dones de la Imperfección de Brené Brown, me puse a indagar más sobre lo que la vergüenza genera en nosotros y en nuestro entorno. Brown es una investigadora específicamente de la vergüenza y en este libro resalta los pensamientos que generamos por el miedo a sentirla y cómo …

PORTIONS

Is not about how green is your food, it's all about PORTIONS. if you eat a whole plate of lettuce you're not getting all the nutrients that you need so you're gonna get cranky, without energy and FAT! yes fat. Lets see it from another point of view: cows only eat grass and their weight …

POR QUÉ RECORTAR CALORÍAS ES LA PEOR OPCIÓN PARA BAJAR DE PESO?

Primero que nada, ¿qué son las calorías? la mayoría de las personas tiene un concepto satanizado de las calorías como si fueran criaturas nocturnas que nos hacen engordar, pero no son nada más ni nada menos que la unidad en la que se mide la energía en nuestro cuerpo para tener un buen funcionamiento. Sin …