Health and Lifestyle
La clave no está en dormir, está en descansar. Podemos dormir 12 horas y amanecer cansados y podemos dormir 3 horas y estar llenos de energía durante horas, siendo productivos y el cerebro funcionando a la perfección. Hay muchos factores que alteran nuestro descanso empezando desde el calor hasta el estrés crónico que por más …
Vivimos bajo la creencia de que al auto- explotarnos nos estamos realizando. Durante años, los seres humanos hemos ido creando un sentido de competencia cada vez mayor, donde creemos que tenemos que ser sobre productivos para sentir que valemos y para demostrarle al mundo "quiénes somos". Creemos que es más importante eso a voltear los …
¿Qué pensamos cuando escuchamos esta frase? Yo cuando la escuché me imaginé un tarro de galletas que ya están pasadas, que como estamos acostumbrados a esas galletas porque nos encantan, seguimos comiéndolas pero el sabor ya no es el mismo, ya están aguadas y amargas, pero seguimos ahí por lo que alguna vez nos hicieron …
Nosotros somos seres auténticos y por naturaleza no nos gusta que nos digan cómo hacer las cosas. Cuando hacemos algo desde la autenticidad, vamos marcando nosotros el camino, no puede ir bien o mal porque lo vamos construyendo mientras lo vamos caminando. Pero al pasar del tiempo, de ir llevando una vida auténtica, dentro de …
Después de leer el libro de Los Dones de la Imperfección de Brené Brown, me puse a indagar más sobre lo que la vergüenza genera en nosotros y en nuestro entorno. Brown es una investigadora específicamente de la vergüenza y en este libro resalta los pensamientos que generamos por el miedo a sentirla y cómo …
Pareciera que lo que vemos y lo que podemos tocar es lo único que hay y que la energía es solo un complemento, que la realidad es el 99% y la energía 1%. Pero la verdad de las cosas es que es al revés, lo que podemos percibir como "vida real" es solo el 1%, …
El inconsciente, hogar donde todo lo que decidimos bloquear habita. Pero alguna vez te has preguntado, ¿qué pasaría si entraras ahí, a ese lugar y descubrieras todo lo que hay? ¿qué harías? ¿cómo reaccionarías? Son tantas preguntas que posiblemente ni siquiera las podríamos responder, porque en realidad pocos saben cómo se ve ahí adentro, pocos …
Hace unos meses, di una plática sobre Emociones VS Hambre con una amiga, en la que hablamos de cómo se relaciona la comida con tus emociones. Hoy en día estoy haciendo un certificado en Health Coaching donde estamos viendo eso y es un poco más enfocado a la mente ya que estando bien mentalmente, estamos …
Continue reading "LA IMPORTANCIA DE NO DARLE IMPORTANCIA A LAS EMOCIONES"
Is not about how green is your food, it's all about PORTIONS. if you eat a whole plate of lettuce you're not getting all the nutrients that you need so you're gonna get cranky, without energy and FAT! yes fat. Lets see it from another point of view: cows only eat grass and their weight …
The million dollar question: What should I have for breakfast? If you're not struggling every morning figuring out what do you really want to eat, you're not a person, you are a plant or something weird. Breakfast involves the whole day because of it depends your energy, your humor and your motivation, that's why is …
Rise and green 